Manuela Beck Training für Beweglichkeit, Haltung, Lebensfreude
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CANTIENICA® - Rückenprogramm

Das Ziel
Das Skelett wird optimal ausgerichtet und dann in den Tiefenmuskeln befestigt. Das bedeutet für den Rücken: Die Wirbelsäule wird zwischen der Beckenbodenmuskulatur und dem höchsten Punkt am Kopf bewusst aufgespannt. Zwischen den Wirbeln entsteht mehr Raum, die Bandscheiben werden gedehnt. Becken und Brustkorb werden optimal am Rückgrat aufgerichtet. Die Muskeln des Beckenbodens werden mit dem unteren Rücken, den Hüftmuskeln, dem Bauch und den Oberschenkeln vernetzt. Das Becken und die Gelenke „lernen“ die anatomisch gute Haltung und Bewegung. Die neue, rückenfreundliche Aufspannung wird so lange trainiert, bis sie zur zweiten Natur, also zur neuen Gewohnheit wird.



Die Technik

CANTIENICA® - Das Rückenprogramm arbeitet konsequent von innen nach außen: Die so genannte autochthone Muskulatur, ein Verbund von über 200 kleinen, kreuz und quer verstrebten Muskeln, wird bewusst ausgerichtet, gekräftigt und geschmeidig gemacht. So kann sie ihre wertvolle Aufgabe erfüllen und die Wirbelsäule schützen. Jede Übung wird mit therapeutischer Präzision aufgebaut. Die kleinen Bewegungen zur Muskelkräftigung sind anatomisch begründet und immer dreidimensional. Durch die optimale Ausrichtung werden alle Gelenke entlastet.
Die dreidimensionale Bewegung macht sie geschmeidig und erlaubt selbst bei schwerer Arthrose wieder vollkommen beschwerdefreie Aktion. Viele Übungen können problemlos im Alltag absolviert werden – morgens im Bett, am Frühstückstisch so nebenher, im Büro, beim Autofahren oder beim Lieblingssport. So wird die neue Haltung schnell und nachhaltig verankert.

Die Sicherheit
CANTIENICA® - Das Rückenprogramm kann jedem Körper sensibel angepasst werden. Die anatomische Präzision schützt die Wirbelkörper, die filigrane Struktur des Beckens und die Gelenke.

Die CANTIENICA® - Rückenklassen werden bewusst klein gehalten, damit der diplomierte Instruktor, die diplomierte Instruktorin individuell auf Sie eingehen kann. Jede Übung wird Ihren körperlichen Fähigkeiten und Möglichkeiten angepasst.

Die Anwendung
CANTIENICA® - Das Rückenprogramm ist bei folgenden chronischen oder akuten Beschwerden eine wertvolle Hilfe zur Selbsthilfe:

            •   Hohlkreuz
            •   Rundrücken
            •   Halswirbelsyndrom
            •   Schleudertrauma
            •   Bandscheibenvorfall
            •   Beckenschiefstand
            •   Wirbelsäulenverkrümmung
            •   Diffuse Kreuzschmerzen
            •   Ischiassyndrom
            •   Hexenschuss
            •   Spinalgie
            •   Arthrosen


Cantienica Methode für Körperform & Haltung

Buchempfehlung:

Benita Cantieni, Autorin von
CANTIENICA® - Das Rückenprogramm
Verlag Südwest,ISBN-Nr. 3-333-01032-1

 

 


Powerprogramm
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Beckenboden
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      Manuela Beck · Wiesenweg 3 · 97276 Margetshöchheim · Tel. 0931-464334 · Email: info@manuelabeck.de
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